“Rozwijanie samego siebie to najcenniejszy skarb, dzięki któremu żyjemy w zgodzie sami ze sobą”. - Dariusz Jamro
Dla wygody zawodników i nieograniczonego dostępu, współpracuje z zawodnikami online. Napisz do mnie i dołącz do mojej drużyny!
Jak trenować po dłuższej przerwie od biegania?
Chcesz biegać szybciej? Zwolnij. Ten wpis poświęcony jest kompletnej podstawie treningu biegowego jakim jest bieg spokojny. Nie ma dobrego planu treningowego biegacza długodystansowego w którym większa część treningu to biegi spokojne. Najwięcej kilometrów powinieneś biegać wolno i swobodnie. Bez większego zmęczenia, bólu czy głębokiego oddechu, zadyszki. Czym jest bieg spokojny? To każdy trening pomiędzy głównymi […]
Wyobraź sobie, że startujesz w zawodach na 5 km. Biegniesz po starcie mocno i pewnie, by uplasować się na dogodnej pozycji. W pierwszych 150-200 metrach gwałtownie zwiększa się zapotrzebowanie Twojego organizmu na produkcję energii. System tlenowy nie jest na tyle wydolny, by poradzić sobie z tym zadaniem, więc….
Bardzo dobre, indywidualne podejście do zawodnika. Stały kontakt, zainteresowanie ze strony trenera, urozmaicone plany treningowe, przez które bieganie stało się ciekawsze. Polecam! Iza :)
Świetne podejście do treningu, trener pomógł mi zrealizować cele treningowe, a samo bieganie przestało mi się nudzić. Serdecznie polecam! Michał
Bardzo profesjonalne i indywidualne podejście do zawodnika. Zauważyłam dużą poprawę wyników i techniki od rozpoczęcia współpracy. Duże zaangażowanie w pracę, masa wskazówek oraz spersonalizowane plany treningowe i ćwiczenia, które szybko przynoszą oczekiwane efekty. Serdecznie polecam :) Natalia
Bardzo profesjonalna współpraca. Korzystam i polecam! Patryk
Abraham Lincoln powiedział:
“Kto ma cierpliwość, będzie miał co zechce”.
Dokładnie tak samo jest z bieganiem. Nigdy nie oczekujcie, że uda Wam się coś osiągnąć na skróty. Wytrzymałość kształtuje się latami. Warto się poświęcić!
