Podstawa treningu biegowego – faza wprowadzająca Koncept treningu wprowadzającego jest relatywnie prosty, lecz jego zastosowanie może już być nieco zróżnicowane…
Trening interwałowy VO2max Wielu trenerów specjalistyczny trening VO2max (wcześniej nazywany interwałowy) uznaje za jeden z najważniejszych komponentów wszechstronnego planu treningowego ukierunkowanego na poprawianie wyników…
Trening progowy (ang. anaerobic threshold) Termin próg mleczanowy jest tematem wielu dyskusji fizjologów sportu, trenerów jak i samych zawodników. Odnosi się on do treningu progowego, który często jest łączony z bieganiem na tempo…